袁伟民在运动员时代并没有特别耀眼的成绩，但正是这段经历为他日后的教练生涯打下了基础。1976年，他退役后不久便被任命为中国女排的主教练。当时的中国女排实力较弱，国际上几乎没有什么声誉。袁伟民接手后，着重于科学训练和战术研究，逐步提升了队伍的整体水平。
1981年，在日本举办的第三届世界杯女排赛上，中国女排首次获得了世界冠军，这是中国排球历史上的第一次世界大赛胜利。接下来的1982年，中国女排在秘鲁举行的世锦赛上再度夺冠。1984年，在洛杉矶奥运会上，中国女排以3比0战胜美国队，成功获得了奥运金牌，完成了三连冠的壮举。这一时期，可以说是中国女排的黄金时代，袁伟民功不可没，不仅带领球队取得了辉煌的胜利，还塑造了女排队员们顽强拼搏的精神，这股力量在当时的中国社会产生了深远的影响。
1992到1994年间，袁伟民还兼任了中国足协主席，希望推动足球改革。然而，那个时候的中国足球体制问题严重，改革进展缓慢，成效也并不显著，随着时间推移，足球水平不断下滑，因此一些人认为袁伟民在足球方面并未取得显著成绩。
展开剩余72%1994年，袁伟民被任命为亚洲武术联合会主席，四年后升任国家体育总局副局长，2000年4月18日，他正式成为体育总局局长，一直工作到2004年12月9日退休。在袁伟民的领导下，中国的奥运成绩非常出色。2000年悉尼奥运会，中国代表团共获得了28枚金牌，2004年雅典奥运会更是拿下了32枚金牌，巩固了中国在体育领域的强国地位。袁伟民的管理风格严谨，注重纪律，尽管足球领域的改革没有取得预期成果，但他对体育事业的贡献显而易见。
退役后的袁伟民选择了低调的生活，定居北京，过上了简单的家庭生活，尽量避免公开露面，更多的时间是在家里陪伴家人。他的妻子郑沪英也是排球出身，曾是江苏队的一员，后来调入北京体育系统工作。由于袁伟民的工作忙碌，儿子袁粒在小时候大多是由妻子照顾。有一次，儿子生病住院，妻子抱着他去看病时，医生问父亲是做什么工作的，妻子一时答不上来，这件事给袁伟民留下了深刻的印象。
退休后，袁伟民开始分担一些家务，帮妻子做饭，也会和儿子聊聊天，然而，父子关系依然有些疏远，很多时候话题还是围绕体育，缺少更多的情感交流。虽然他知道自己在家庭中有所亏欠，但晚年的时间并不能回溯，他希望能弥补一些，但也深知时光不再。
然而，袁伟民的低调生活并没有持续太久。2009年，他出版了一本书《袁伟民与体坛风云》，书中披露了许多体育圈的内幕，立即引发了广泛的关注。书中有一章提到“申奥：深层的故事”，他没有直接点名，但批评了国际奥委会的中国籍委员何振梁在2001年选举中支持韩国候选人金云龙，而非比利时人罗格，这一举动差点影响北京申奥成功。尽管没有直接说出名字，但书中提到的“中国申奥之父”和“五环之路”的作者，很明显是指何振梁。何振梁随后反击称，投票是秘密的，袁伟民的说法毫无依据。
两人的争论引发了舆论的分歧，一部分人认为袁伟民敢于直言，另一些人则认为他已经退休，闲来无事制造事端。这场风波让袁伟民的晚年生活充满了争议，原本安静的生活被再度拉回了公众的视线。
书中还提到了其他一些体坛事件，例如马家军兴奋剂丑闻。袁伟民在当时顶住了很大的压力，决定不再重新调查此事，坚持原则。同时，他也谈到自己在担任足协主席期间，虽然推动了甲A联赛的起步，但改革的深度远未达到预期，足球领域的问题依旧未能得到根本性解决。事实上，袁伟民对足球的了解并不深，且当时的体制问题也相当复杂，单靠一个人是难以改变的。但外界舆论对这些细节不予考虑，许多人依然将问题归咎于他。
2015年1月，何振梁因病去世，袁伟民以老领导的身份送上了花圈，尽管他们曾经有过争执，这时一切都已过去。之后，袁伟民继续过着低调的生活，现在已经86岁，身体虽然受到年轻时运动员生涯所留下的伤病影响，偶尔会感到不适，但他的心态依然乐观。
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